एल्यूमीनियम मिश्र धातु पूर्ण ट्रैक अनुकूलित पिलेट्स बहुआयामी फिटनेस उपकरण

पिलेट्स कोर बिस्तर, एल्यूमीनियम मिश्र धातु पूर्ण ट्रैक, अनुकूलित बहुआयामी फिटनेस उपकरण

पिलेट्स कोर बेड पिलेट्स में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला उपकरण है, जिसमें उपयोग की विस्तृत श्रृंखला, मजबूत कार्यक्षमता और मजबूत लागत-प्रभावीता की विशेषताएं हैं,इसे पिलेट्स के शौकीनों के लिए पसंदीदा उपकरण बना रहा हैतो, पिलेट्स कोर बेड का कार्य और प्रभाव क्या है?
1. एक ऐसा पिलेट्स बिस्तर चुनें जो आपके व्यायाम के लिए उपयुक्त हो, और यह व्यायाम प्रक्रिया के दौरान अधिक आरामदायक होगा।पिलेट्स एक प्रकार का व्यायाम है जिसमें मुख्य रूप से मानव शरीर की गहरी परतों में छोटे मांसपेशियों के समूहों का व्यायाम किया जाता है, सामान्य आसन को बनाए रखता है और सुधारता है, शरीर की संतुलन प्राप्त करता है, ट्रंक और अंगों की गति और क्षमता का विस्तार करता है,और फिर एक समन्वित पूरे शरीर व्यायाम करने के लिए सही सांस लेने के तरीकों के साथ सहयोग करता है.
2पिलेट्स बिस्तर का लाभ यह है कि यह आसन प्रशिक्षण के माध्यम से समग्र शक्ति बढ़ाने के लिए पिलेट्स चटाई पर आंदोलनों को जोड़ सकता है।पुनर्मिलन प्रशिक्षक न केवल गहरे और स्थिर मांसपेशी समूहों को मजबूत करते हैं, बल्कि बड़े मांसपेशियों के समूहों को भी उत्तेजित करते हैं, जिससे शरीर मजबूत होता है, चयापचय में तेजी आती है, अधिक वसा का सेवन होता है, प्रभावी रूप से मुद्रा में सुधार होता है, और एक अच्छा शरीर बनाता है।
3पिलेट्स की अभ्यास पीठ पर लेटकर और लात मारकर, स्केटबोर्ड पर लेटकर और गर्दन को खींचकर, स्कूपुला और श्रोणि को तटस्थ स्थिति में समायोजित करके किया जा सकता है।अपनी हथेली को अपने शरीर के दोनों ओर रखेंअपनी पीठ को घुमाए बिना या स्केटबोर्ड के खिलाफ पूरी तरह से दबाए बिना घुटने मोड़ें, पैर के पेडल पर अपनी एड़ी रखें, अपने घुटनों को धीरे-धीरे एक साथ दबाएं, अपने टखने एक साथ लाएं,और अपने पैर की उंगलियों को हुक. यह पैरों, कूल्हों और शरीर के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम है. चिकनी और नियंत्रित आंदोलनों पर ध्यान दें.